Le moment du repos est fondamental pour le bien-être physique et mental, c’est pourquoi il est bon de faire très attention à la position que l’on prend et à la surface sur laquelle on se couche.
Bien dormir est essentiel pour mener une vie saine et pour cela aussi la position que l’on adopte au moment de la détente joue un rôle primordial.
Lorsque vous dormez ou vous vous reposez sur le lit, il y a plusieurs facteurs à considérer afin d’atteindre une détente vraiment utile et un sommeil vraiment de qualité. S’il est prioritaire de prendre en compte l’ensemble du système de lit, il est également utile d’évaluer la position que vous prenez lorsque vous dormez.
Mauvais positions pour dormir
Selon les experts en matière de sommeil et de repos, les positions les moins appropriées pour le corps sont celles "sur le ventre" : dormir sur le ventre serait en effet déconseillé, car la tête, le cou, les épaules et même le dos, Ils deviendraient une position pas vraiment confortable et capable, à la longue, de conduire à divers problèmes ou des nuisances localisées.
La position sur le ventre est celle qui permet le moins à la tête et au cou de jouir d’une posture naturelle, conduisant dans certains cas à des troubles tout sauf sympathiques : quand la tête et le cou ne sont pas bien alignés, les tracas sont au coin de la rue et la première chose à faire est de reconsidérer la position que vous prenez en période de repos.
Bien que les positions sur le ventre ne soient pas vraiment les plus conseillées pour dormir, beaucoup de gens les adoptent, ne réussissant pas à les modifier. Mais il y a un avantage à prendre cette position : tous ceux qui aiment dormir sur le ventre peuvent aussi se passer de l’oreiller. Oui, dormir sans oreiller n’est pas bon pour tout le monde. On croit souvent que dormir sans oreiller est une source d’avantages, mais la vérité est que ce sont justement ceux qui dorment sur le ventre qui peuvent le faire sans trop de conséquences.
Les positions sur le ventre (soit celle avec le bras gauche sous l'oreiller, soit celle avec le bras droit sous l'oreiller) seraient donc à éviter, même si beaucoup les trouvent particulièrement confortables et difficiles à abandonner. Il s’agit en effet de positions qui peuvent toucher (à différents niveaux) le col de l’utérus, mais aussi le dos et les épaules.
Positions pour dormir. Quel est le meilleur ?
La discussion est ouverte et chacun dit ce qu’il pense de la meilleure position pour un repos optimal.
Beaucoup affirment que dormir en position fœtale, puis accroupis sur le côté, est l’idéal surtout pour éviter que le dos et le cou subissent la pression du corps. D’autres, au lieu de cela, croient que le maximum de bénéfice est obtenu en dormant sur le dos, avec le ventre vers le haut. Encore une fois, il y aurait un alignement de la colonne vertébrale et un repos conséquent de qualité.
Presque tout le monde est d’accord pour déconseiller la position sur le ventre, celle qui conduirait le corps à assumer des positions non naturelles pour toute la structure physique et qui, prolongées nuit après nuit, pourraient faire surgir diverses problématiques.
Meilleur endroit pour dormir. Quelle est l’importance de l’oreiller ?
La position que l’on prend pendant la nuit est fondamentale, cependant, pour mériter une certaine attention est aussi l'oreiller, trop souvent choisi rapidement et sans en évaluer les caractéristiques. Dormir dans une position correcte, mais en utilisant un oreiller non adapté, il peut être aussi nocif que de dormir en prenant des positions non naturelles pour le corps ou une partie de celui-ci.
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Bien dormir : l’importance du matelas
Un des coupables d’un sommeil souvent peu efficace est le matelas. Le matelas est responsable d’un repos de qualité, même si elle doit être soutenue par un système de lit qui est également excellent.
Choisir le matelas est une décision qui ne doit pas être dictée par la hâte, parce que c’est un article qui dure des années et s’il n’est pas confortable ou adapté à ses besoins, vous risquez de devoir le racheter rapidement, en dépensant même un montant global considérable.
A propos de matelas valides et de systèmes lit de qualité, voici que Baldiflex arrive à proposer ses nouveautés, tant en matière de matelas, que par rapport à tous les accessoires qui tournent autour du monde du repos. Des matelas très appréciés en mémoire mousse aux nouveautés en hiGel et en latex, tous les matelas signés Baldiflex naissent dans le but de donner un repos vraiment de qualité à celui qui choisit de les utiliser.
